设备与配件
Jednogarnkowy makaron z małżami
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
5 porcji
食材
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście50 g
-
oliwy z oliwek70 g
-
soli1 ½ łyżeczki
-
ząbki czosnku3
-
krojonych pomidorów, z puszki400 g
-
makaronu, suchego, typu penne400 g
-
wody700 g
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
mięsa małży, mrożonego uprzednio rozmrożonego (patrz wskazówka)400 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
947.8 mg
蛋白质
21.1 g
热量
2137.1 kJ /
510.8 kcal
脂肪
17.1 g
膳食纤维
4 g
饱和脂肪
2.7 g
碳水化合物
67.3 g