设备与配件
Pełnoziarniste tacos z szarpaną wieprzowiną w sosie piwnym
准备工作 20 分钟
总数 4小时 55 分钟
6 porcji
食材
-
mąki pszennej pełnoziarnistej plus dodatkowa ilość do oprószenia400 g
-
wrzącej wody290 g
-
oleju30 g
-
soli2 łyżeczkę
-
cebuli przekrojonej na pół150 g
-
ząbki czosnku4
-
mięsa z łopatki wieprzowej, bez kości pokrojonego na 5 kawałków (ok. 160 g każdy)800 g
-
piwa porter typu Guinness®500 g
-
wody100 g
-
miodu70 g
-
cukru trzcinowego, nierafinowanego2 łyżki
-
pasty miso2 łyżki
-
papryki wędzonej, mielonej2 łyżeczki
-
kminu rzymskiego, mielonego1 łyżeczka
-
gwiazdka anyżu1
-
laska cynamonu przełamaną na pół1
-
czarnej fasoli, z puszki odsączonej, do podania (ok. 280 g)1 puszka
-
czerwona cebula pokrojona w piórka, do podania1
-
papryczka chili jalapeño, marynowana w plastrach, do podania
-
liście kolendry, świeże do podania
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
1187 mg
蛋白质
36.2 g
热量
3297.7 kJ /
788.2 kcal
脂肪
30.5 g
膳食纤维
8.5 g
饱和脂肪
9.3 g
碳水化合物
86.1 g