设备与配件
Wegańskie curry z bakłażanem
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
4 porcje
食材
-
cebuli pokrojonej w ćwiartki120 g
-
orzeszków ziemnych, niesolonych30 g
-
czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokojona na kawałki½ - 1
-
oliwy z oliwek plus dodatkowo 2 łyżki do skropienia30 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego50 g
-
wody450 g
-
bakłażana pokrojonego w 1-2 cm kostkę500 g
-
oliwy z oliwek do skropienia2 łyżki
-
soli plus dodatkowa ilość do oprószenia1 łyżeczka
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonakoncentratu bulionu wegańskiego (patrz wskazówka)1 łyżeczka
-
35 mąki pszennejmąki kukurydzianej35 g
-
20 - 30 g czerwonej pasty currypasty curry massaman20 - 30 g
-
mleczka kokosowego150 g
-
syropu z agawy20 g
-
białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy, opłukanej250 g
-
100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżejzielonej fasolki szparagowej, mrożonej100 g
-
pieczarek pokrojonych w 0,5 cm plastry100 g
-
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
1207.2 mg
蛋白质
11.7 g
热量
1890.5 kJ /
451.8 kcal
脂肪
26 g
膳食纤维
11.4 g
饱和脂肪
8.1 g
碳水化合物
43.8 g