Porridge vegano

4.8 4 评分

准备工作 10 分钟

总数 15 分钟

2 raciones

食材

de avellanas tostadas
40 g
de copos de avena
80 g
de bebida de avena
500 g
de canela molida
½ cucharadita
de sal
1 pellizco
manzana (de cualquier tipo)
1
1 pera, madura
de bayas goji
20 g
20 g de arándanos rojos deshidratados
de jarabe de arce (可选的)
2 chorritos

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 16.1 g

热量 2273 kJ / 543 kcal

脂肪 17.8 g

膳食纤维 16.2 g

碳水化合物 86 g

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