设备与配件
Dhal de coco con espinacas
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 raciones
食材
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de cebolla en cuartos240 g
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dientes de ajo1 - 2
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de jengibre fresco en láminas5 g
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chiles verdes frescos (sin pedúnculo ni semillas)1 - 2
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150 g de tomate troceado en conservade tomate maduro en cuartos150 g
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de lentejas rojas partidas250 g
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de leche de coco400 g
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de cúrcuma molida1 cucharadita
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de semillas de mostaza2 cucharaditas
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de agua300 g
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pastilla de caldo de verduras1
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de espinacas baby frescas100 - 120 g
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de cilantro fresco picado2 cucharadas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
20.6 g
热量
1985 kJ /
474 kcal
脂肪
15.4 g
碳水化合物
56.5 g