设备与配件
Dhal de Coco
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 porciones
食材
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de cebolla reducida a la mitad240 g
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de chiles verdes quitar las semillas si es necesario1 - 2 piezas
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de jitomate en cuartos150 g
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de lentejas rojas, secas250 g
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de leche de coco400 g
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de cúrcuma en polvo1 cdita
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2 cditas de semilla de mostaza, blancade semilla de mostaza negra2 cditas
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de agua300 g
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½ cubo de caldo de verdura (para 0,5L)de caldo de verduras en pasta½ cdita
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120 g de hoja de espinaca fresca, picada gruesade espinaca baby fresca picada gruesa120 g
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de hojas de cilantro, frescas picado grueso, para decorar2 cdas
难易度
初级
营养价值 每 4 porciones
钠
198.1 mg
蛋白质
81.9 g
热量
7871.2 kJ /
1881.3 kcal
脂肪
61.4 g
膳食纤维
38.3 g
饱和脂肪
56.4 g
碳水化合物
222 g