Porridge con frutta e cannella

4.6 8 评分

准备工作 10 分钟

总数 15 分钟

2 porzioni

食材

di nocciole sgusciate e spellate
40 g
di fiocchi di avena
80 g
di bevanda a base di avena
500 g
di cannella in polvere
½ cucchiaino
di sale
1 pizzico
di bacche di goji
20 g
mela, qualsiasi tipo sbucciata e a fette
1
pera sbucciata e a fette
1
sciroppo di acero (可选的) a piacere

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 156.7 mg

蛋白质 16.1 g

热量 2272.6 kJ / 543.2 kcal

脂肪 17.8 g

膳食纤维 16.2 g

饱和脂肪 2.2 g

碳水化合物 86 g

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