设备与配件
Pastilla de poisson et de fruits de mer
准备工作 40 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 portions
食材
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de coriandre fraîche10 brins
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de persil frais10 brins
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de menthe fraîche10 feuilles
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d'oignon coupé en quatre100 g
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gousse d'ail1
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d'huile d'olive2 c. à soupe
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de champignons de Paris frais125 g
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de harissa1 c. à café
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de paprika1 c. à café
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de cumin en poudre1 c. à café
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de curcuma en poudre1 c. à café
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du sel
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du poivre moulu
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d'eau500 g
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de crevettes crues, décortiquées en petits morceaux350 g
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de poisson blanc en petits dés350 g
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de vermicelles de riz50 g
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de pâte filo (ou phyllo)6 feuilles
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de beurre fondu100 g
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citron jaune en rondelles½
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
40 g
热量
2261 kJ /
541 kcal
脂肪
29 g
碳水化合物
29 g