设备与配件
Tajine de bœuf aux courgettes, aux olives et aux amandes
准备工作 30 分钟
总数 1小时 35 分钟
4 portions
食材
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gousses d'ail3
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d'oignon coupé en quatre90 g
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de cumin en poudre1 c. à café
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de paprika1 c. à café
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de harissa1 c. à café
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d'huile d'olive40 g
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du sel
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de paleron de bœuf en morceaux de 3 cm de côté600 g
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d'huile d'olive10 g
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d'eau250 g
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de concentré de tomate1 c. à soupe
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d'olives vertes50 g
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d'amandes décortiquées100 g
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de courgettes en rondelles de 0,5 cm d'épaisseur700 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
45 g
热量
2377 kJ /
572 kcal
脂肪
40 g
碳水化合物
7 g