Zucchine ripiene tonno, olive e prezzemolo

Zucchine ripiene tonno, olive e prezzemolo

4.3 33 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 30 分钟

4 porzioni

食材

zucchine lunghe (150 g cad.), tagliate a metà orizzontalmente.
4
di acqua
500 g
di prezzemolo fresco le foglioline lavate
3 rametti
spicchio di aglio (可选的)
½
olive nere denocciolate
15
di tonno in scatola ben sgocciolato
160 g
di olio extravergine di oliva
30 g
di pangrattato
20 g
di sale
1 pizzico
di pepe nero macinato
1 pizzico

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 287.3 mg

蛋白质 10.6 g

热量 698.9 kJ / 167.1 kcal

脂肪 9.4 g

膳食纤维 2.7 g

饱和脂肪 1.5 g

碳水化合物 10.5 g

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