设备与配件
Dahl di lenticchie, spinaci e cipollotto
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 porzioni
食材
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di cipolle in quarti100 g
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spicchi di aglio2
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di zenzero, radice fresca pelata2 centimetri
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peperoncino rosso piccante a rondelle1
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di olio di sesamo20 g
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di pasta di curry giallo15 g
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di polpa di pomodoro350 g
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di acqua400 g
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di lenticchie rosse250 g
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di spinaci freschi100 g
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di sale1 pizzico
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di pepe nero macinato1 pizzico
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di yogurt bianco non zuccherato1 cucchiaio
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cipollotti verdi a rondelle3
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
钠
93.9 mg
蛋白质
18.1 g
热量
1319.2 kJ /
315.3 kcal
脂肪
6.4 g
膳食纤维
9.5 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
50 g