设备与配件
Bacalao al vapor con verduras y huevos poché
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 raciones
食材
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de cebolla en cuartos150 g
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dientes de ajo2
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de aceite de oliva70 g
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de tomate triturado en conserva (1 lata)400 g
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de sal½ cucharadita
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de azúcar1 cucharadita
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de judías verdes frescas sin hebras, en trozos de 3-4 cm500 g
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aceite de oliva para pincelar
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huevos4
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de agua100 g
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de espárragos verdes (sin la parte leñosa)1 manojo
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lomos de bacalao desalado (aprox. 600 g) salpimentados4
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sal para espolvorear
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de pimienta molida4 pellizcos
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
39.86 g
热量
1863 kJ /
446 kcal
脂肪
26.02 g
膳食纤维
5.67 g
碳水化合物
12.99 g