设备与配件
Arroz integral con algas, verduras y pollo
准备工作 20 分钟
总数 55 分钟
4 raciones
食材
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de pechuga de pollo (sin piel) congelada300 g
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salsa de soja50 g
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de jengibre fresco1 trozo
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de agua1000 g
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de alga kombu lavada1 trozo
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de zanahoria en juliana100 g
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champiñones en láminas3 - 4
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de calabacín con piel, en bastones100 g
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de repollo en juliana100 g
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de berenjenas con piel, en dados100 g
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de arroz integral250 g
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de alga nori en tiras1 lámina
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de aceite de sésamo tostado50 g
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de semillas de sésamo tostado10 g
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de pasta de miso rojo (aka miso)1 cucharada
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chile rojo fresco (可选的) sin semillas en rodajas1
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cebolleta tierna cortada en rodajas1
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
24.34 g
热量
1955 kJ /
468 kcal
脂肪
19.75 g
膳食纤维
4.92 g
碳水化合物
52.22 g