设备与配件
Kokosowy pilaw z orzechami nerkowca
准备工作 25 分钟
总数 1小时
4 porcje
食材
-
imbiru, świeżego korzenia obranego, pokrojonego na kawałki20 g
-
orzechów nerkowca niesolonych50 g
-
bulwy kopru włoskiego pokrojonej na kawałki80 - 100 g
-
cukinii pokrojonej na kawałki160 g
-
żółtej papryki pokrojonej na kawałki100 g
-
cebuli pokrojonej w ćwiartki110 g
-
ząbek czosnku1
-
oliwy z oliwek50 g
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
ryżu brązowego długoziarnistego250 g
-
wody500 g
-
mleka kokosowego100 g
-
kolendry, świeżej tylko liście (ok. 5 g)½ pęczka
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
9 g
热量
1955 kJ /
466 kcal
脂肪
24 g
膳食纤维
8.2 g
碳水化合物
62.2 g