Burger z tofu

Burger z tofu

4.3 149 评分

准备工作 20 分钟

总数 2小时

4 porcje

食材

Marynata

ząbek czosnku
1
korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
10 g
oliwy z oliwek
30 g
miodu wielokwiatowego płynnego
20 g
sosu sojowego jasnego
15 g
tofu, średnio twardego
200 g

Burger warzywny

cebuli pokrojonej w ćwiartki
80 g
marchewki pokrojonej na kawałki
120 g
cukinii pokrojonej na kawałki
120 g
jajka
2
curry, mielonego
1 łyżeczka
mąki pszennej
40 g
soli
1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
1 - 2 szczypty
oliwa z oliwek ilość do smażenia burgerów
bułki hamburgerowe
4
rukola ilość do złożenia burgerów (30-40 g)
kiełki słonecznika do dekoracji (ok. 50 g)

难易度

中级

营养价值每 1 porcję

钠 1134.6 mg

蛋白质 19 g

热量 1685.9 kJ / 402.9 kcal

脂肪 16 g

膳食纤维 5.5 g

饱和脂肪 2.9 g

碳水化合物 48.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

APETYT NA WEGE 66 道食谱
波兰

PROSTE POMYSŁY 214 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有