设备与配件
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
准备工作 15 分钟
总数 1小时 15 分钟
6 porcji
食材
Sałatka
-
marchewki pokrojonej na kawałki150 g
-
czerwonej cebuli pokrojonej w ćwiartki80 g
-
kaszy jęczmiennej pęczak150 g
-
wody1000 g
-
soli1 łyżeczka
-
różyczek brokułu150 g
-
zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 2 cm kawałki80 g
-
sera feta (180 g), pokrojonego w 1 cm kostkę1 opakowanie
Sos
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście plus dodatkowa ilość do dekoracji5 g
-
soku z cytryny świeżo wyciśniętego15 g
-
oliwy z oliwek40 g
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego2 - 3 szczypty
-
czarnych oliwek bez pestek, przekrojonych na pół20
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
8.9 g
热量
1006 kJ /
240 kcal
脂肪
13.2 g
膳食纤维
3.9 g
碳水化合物
25.3 g