Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
TM6 TM5

Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami

3.9 (38 评分 )

食材

  • 500 - 550 g filetów z dorsza, bez skóry, pokrojonych na 4 cm kawałki
  • ½ łyżeczki sól, ilość do przyprawienia ryby
  • pieprz czarny, mielony, ilość do przyprawienia ryby
  • 300 g zielonej soczewicy, suszonej, opłukanej
  • 750 g wody
  • 60 g migdałów, w płatkach
  • 25 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście (1 duży pęczek)
  • 10 g skórki z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
  • 70 g masła
  • 60 g marchewki, pokrojonej na 3 cm kawałki
  • 80 g cebuli, pokrojonej na kawałki
  • 75 g pora, pokrojonego w plastry
  • 85 g selera naciowego, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    或 1 kostkę bulionu warzywnego (na 0,5 l), bezglutenową
  • 1 gałązka tymianku, świeżego
  • 1 gałązka rozmarynu, świeżego
  • 2 liście laurowe, suszone

营养价值
每 1 porcję
热量
1726.6 kJ / 412.7 kcal
蛋白质
30.8 g
碳水化合物
39.2 g
脂肪
15.8 g
饱和脂肪
6.6 g
膳食纤维
8 g
274.5 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有
/search/zh-Hans-CN?limit=12&lazyLoading=true&includeRating=true&exclude=r83290&languages=pl&countries=pl&categories=VrkNavCategory-RPF-005 显示所有