设备与配件
Poulet mariné aux herbes fraîches et salade printanière
准备工作 20 分钟
总数 2小时 40 分钟
4 portions
食材
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d'eau1500 g
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de haricots verts frais250 g
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de tomates cerise coupées en deux200 g
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de radis roses100 g
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1 oignon rougeoignons nouveaux2
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de ciboulette fraîche en morceaux10 brins
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de tapenade1 c. à soupe
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de vinaigre de vin1 c. à soupe
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de sel2 pincées
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de poivre moulu1 pincée
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de persil frais, équeutés2 brins
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de basilic frais équeutés2 brins
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de menthe fraîche effeuillée2 branches
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gousses d'ail2
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blancs de poulet (180-200 g chacun, 2-3 cm d'épaisseur)4
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
钠
431.8 mg
蛋白质
40 g
热量
2573 kJ /
615 kcal
脂肪
44.8 g
膳食纤维
5.4 g
饱和脂肪
8.8 g
碳水化合物
14.7 g