设备与配件
Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym
准备工作 15 分钟
总数 1小时
4 porcje
食材
-
filetów z dorsza, bez skóry pokrojonego na 5-10 cm kawałki500 g
-
soli1 ½ łyżeczki
-
pieprzu cayenne, mielonego½ łyżeczki
-
kurkumy, suszonej, mielonej½ łyżeczki
-
oleju plus dodatkowa ilość do smażenia30 g
-
nasion kopru włoskiego, suszonych1 łyżeczka
-
czarnej gorczycy1 łyżeczka
-
cebuli pokrojonej w ćwiartki170 g
-
ząbki czosnku2
-
krojonych pomidorów, z puszki400 g
-
kminu rzymskiego, mielonego2 łyżeczki
-
przyprawy garam masala½ łyżeczki
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
950.1 mg
蛋白质
24.2 g
热量
1157.5 kJ /
276.7 kcal
脂肪
16.3 g
膳食纤维
2.5 g
饱和脂肪
2.3 g
碳水化合物
9.8 g