设备与配件
Ragoût aux lentilles
准备工作 15 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 portions
食材
-
d'oignons coupés en quartiers80 g
-
de carottes en morceaux (2-3 cm)80 g
-
de gingembre, frais épluché, coupé en fines lamelles10 g
-
de sel et un peu plus pour l'assaisonnement1 c. à café
-
1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)de bouillon de légumes en pâte1 c. à café
-
de lentilles brunes, sèches (temps de cuisson 25 minutes, sans trempage)280 g
-
d'eau1000 g
-
d'huile végétale60 g
-
230 g de tomates pelées en dés, en boîte, (petite boîte)de tomates-cerises coupées en deux230 g
-
de curry en poudre1 c. à café
-
poivre, moulu pour l'assaisonnement
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
17.2 g
热量
1544 kJ /
369 kcal
脂肪
16.2 g
膳食纤维
11.5 g
碳水化合物
40.6 g