Légumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir

Légumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir

2.0 2 评分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

4 portions

食材

Vinaigrette au kéfir et au persil

gousse d'ail
1
feuilles de persil frais
3 brins
avocat coupée en morceaux
85 g
kéfir
140 g
d'huile d'olive extra vierge
60 g
jus de citron (environ 1 citron), fraîchement pressé
30 g
sel de mer selon le goût
poivre noir moulu selon le goût

Légumes cuits à la vapeur

eau
570 g
chou-fleur cassés en fleurons
450 g
carotte coupée en deux dans le sens de la longueur
340 g
haricots verts frais élagués
200 g
jeunes pousses de légumes pour garnir

难易度

初级

营养价值每 1 portions

钠 120.1 mg

蛋白质 5.6 g

热量 1098.3 kJ / 262.5 kcal

脂肪 19 g

膳食纤维 7.5 g

饱和脂肪 3.6 g

碳水化合物 21.6 g

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