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Saumon, sauce hollandaise au citron avec asperges et riz
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 portions
食材
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eau (15 g + 995 g)1010 g
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jus de citron prévoir 1 c. à table supplémentaire pour arroser30 g
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de beurre doux coupé en morceaux225 g
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jaunes d'œufs de gros calibre4
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sel (½ c. à thé + ½ c. à thé), au goût, prévoir une quantité supplémentaire pour assaisonner1 c. à café
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poivre noir moulu au goût, prévoir une quantité supplémentaire pour assaisonner1 pincée
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30 g de persil fraisde coriandre fraîche30 g
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de citron jaune zestes finement prélevés, sans chair blanche1
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de riz au jasmin285 g
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d'oignon en poudre1 c. à café
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d'ail en poudre½ c. à café
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340 g de brocoli, détaillé en bouquetsd'asperges vertes, parées340 g
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de filet de saumon frais, paré et désarêté (épaisseur de 3 cm)450 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
672 mg
蛋白质
33 g
热量
3778 kJ /
903 kcal
脂肪
58 g
膳食纤维
1 g
饱和脂肪
32 g
碳水化合物
62 g