设备与配件
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
准备工作 10 分钟
总数 3小时 10 分钟
4 portions
食材
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de menthe fraîche½ bouquet
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de persil frais1 bouquet
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de graines de couscous complète200 g
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de concombre pelé et en morceaux200 g
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tomates en morceaux3
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poivron rouge en morceaux1
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oignon blanc en quartiers1
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d'huile d'olive60 g
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le jus d'un citron jaune
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du sel
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du poivre moulu
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de thon à l'huile en boîte en morceaux200 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
21 g
热量
1879 kJ /
448 kcal
脂肪
22 g
碳水化合物
40 g