设备与配件
Bowl de lentilles et légumes verts
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 portions
食材
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d'oignon en quartiers100 g
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gousses d'ail3
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de tomates en morceaux150 g
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de paprika doux1 c. à café
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de gingembre en poudre½ c. à café
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de persil frais ciselé, et un peu pour la finition1 c. à soupe
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de coriandre fraîche ciselée1 c. à soupe
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du sel
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du poivre moulu
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de lentilles vertes sèches250 g
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d'huile d'olive3 c. à soupe
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d'eau1000 g
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de fleurettes de brocoli250 g
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de fèves surgelées250 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
24 g
热量
1601 kJ /
381 kcal
脂肪
9 g
碳水化合物
45 g