设备与配件
Coupelles de polenta aux crevettes et au parmesan
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
9 portions
食材
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de parmesan30 g
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de gruyère60 g
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d'assaisonnement à l'italienne½ c. à thé
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crevettes crues, décortiquées et déveinées, de gros calibre9
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paprika doux en poudre pour assaisonner, selon le goût
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sel pour assaisonner, selon le goût
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poivre noir moulu pour assaisonner, selon le goût
Sauce
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d'oignons en morceaux170 g
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de tomates italiennes, de type Roma en quartiers170 g
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de poivrons rouges en morceaux115 g
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gousses d'ail2
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d'huile d'olive vierge extra15 g
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de sel½ c. à thé
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de paprika en poudre½ c. à thé
Polenta
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d'eau825 g
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de lait entier255 g
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de semoule de maïs100 g
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de sel½ c. à thé
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enduit à cuisson antiadhésif
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de beurre non salé en morceaux60 g
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de roquette pour servir255 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
416.2 mg
蛋白质
6.7 g
热量
667.1 kJ /
159.4 kcal
脂肪
11.7 g
膳食纤维
1.6 g
饱和脂肪
5.9 g
碳水化合物
8.2 g