设备与配件
Estofado de merluza con sombrero de hojaldre
准备工作 20 分钟
总数 1小时 30 分钟
6 raciones
食材
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de perejil fresco (hojas y parte del tallo)10 - 12 ramitas
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dientes de ajo2
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de cebolla en cuartos150 g
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de tallos de apio en trozos de 2 cm30 g
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de zanahorias en trozos de 2 cm80 g
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granos de pimienta negra5
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de aceite de oliva50 g
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de tomate triturado en conserva570 g
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de vino blanco100 g
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pastilla de caldo de pescado1
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hoja de laurel seca1
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de lomo de merluza fresca en trozos de 3-4 cm500 g
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de corazones de alcachofa en conserva en mitades100 g
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lámina de masa de hojaldre extendida250 g
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huevo batido1
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
359.8 mg
蛋白质
19.3 g
热量
1836 kJ /
439 kcal
脂肪
25.1 g
膳食纤维
4.6 g
饱和脂肪
5.3 g
碳水化合物
32.8 g