设备与配件
Dorsz w śródziemnomorskim sosie z ziemniakami (z osłoną noża miksującego 2.0)
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
4 porcje
食材
-
filety z dorsza, bez skóry (ok. 200 g każdy)4
-
soli3 ¼ łyżeczki
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście5 gałązek
-
wody700 g
-
oliwy z oliwek plus dodatkowo 1 łyżeczka (patrz wskazówka)30 g
-
700 g ziemniaków, nieobranych, podobnej wielkości (Ø 4-5 cm)ziemniaków, młodych nieobranych, podobnej wielkości (Ø 4-5 cm)700 g
-
cebuli przekrojonej na pół150 g
-
przecieru pomidorowego, typu passata400 g
-
pomidorów pokrojonych w ósemki200 g
-
rodzynek30 g
-
100 g zielonych oliwek, bez pestekczarnych oliwek, bez pestek100 g
-
20 g migdałów, w słupkachorzeszków piniowych20 g
-
kaparów, konserwowych odsączonych20 g
-
papryczki chili, suszonej, w płatkach½ - 1 łyżeczka
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
2525.7 mg
蛋白质
48.4 g
热量
2231 kJ /
533.2 kcal
脂肪
15.9 g
膳食纤维
8.5 g
饱和脂肪
1.9 g
碳水化合物
51.9 g