设备与配件
Contramuslos de pollo asados con puré de zanahoria
准备工作 20 分钟
总数 8小时 45 分钟
4 raciones
食材
Contramuslos de pollo asados
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de jarabe de arce70 g
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de aceite de oliva20 g
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de aceite de sésamo tostado10 g
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dientes de ajo4
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salsa de soja Kikkoman®45 g
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salsa inglesa (salsa Worcestershire)10 g
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de zumo de lima20 g
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de pimienta molida½ cucharadita
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de sal2 cucharaditas
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contramuslos de pollo con piel y hueso8
Puré de zanahorias
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de agua500 g
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de zanahorias en trozos (2-3 cm)600 g
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de chalotas en mitades50 g
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de aceite de oliva40 g
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de pimienta de Cayena molida (可选的)1 cucharadita
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de sal½ - 1 cucharadita
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de pimienta molida1 - 2 pellizcos
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
2664.9 mg
蛋白质
66.5 g
热量
4572.9 kJ /
1092.9 kcal
脂肪
81.9 g
膳食纤维
4.9 g
饱和脂肪
19.8 g
碳水化合物
20.4 g