设备与配件
Focaccia arcobaleno con hummus e verdure
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
6 porzioni
食材
-
di farina manitoba600 g
-
di acqua410 g
-
di olio extravergine di oliva60 g
-
di lievito di birra fresco25 g
-
di zucchero1 pizzico
-
di sale2 cucchiaino
-
di Parmigiano Reggiano a pezzi (2 cm)40 g
-
spicchi di aglio1 - 2
-
di ceci bianchi in scatola200 g
-
di succo di limone15 g
-
di semi di sesamo tostati20 g
-
di paprika in polvere, affumicata½ cucchiaino
-
di broccoli in piccole cimette100 g
-
di carota a fette sottili60 g
-
di peperone rosso a fette (0,5 cm x 3-4 cm)60 g
-
di mais dolce in scatola60 g
-
di pomodorini gialli, a fette100 g
-
di melanzana utilizzando principalmente la buccia100 g
-
di zucchina utilizzando principalmente la buccia100 g
-
di cipolla rossa affettata60 g
-
di pepe nero macinato (可选的)3 - 4 pizzichi
难易度
初级
营养价值 每 6 porzioni
钠
3485.5 mg
蛋白质
115.1 g
热量
16076.5 kJ /
3842.4 kcal
脂肪
121.1 g
膳食纤维
53.1 g
饱和脂肪
21.5 g
碳水化合物
578.4 g