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Pan plano con verduras y hummus
准备工作 20 分钟
总数 1小时 15 分钟
6 raciones
食材
Masa
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de harina de fuerza500 g
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de agua320 g
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de aceite de oliva20 g
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de levadura prensada fresca20 g
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de azúcar1 pellizco
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sal1 ½ cucharadita
Cobertura
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diente de ajo1
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de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos200 g
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de aceite de oliva35 g
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de agua30 g
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de zumo de limón15 g
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de semillas de sésamo tostado20 g
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de sal¾ cucharadita
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de pimiento rojo en tiras (0,5 cm x 3-4 cm)100 g
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de zanahoria en rodajas finas100 g
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de tomates cherry amarillo, en rodajas100 g
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de pimiento verde en tiras (0,5 cm x 3-4 cm)100 g
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de cebolla roja en medias rodajas finas100 g
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aceite de oliva
-
pimienta negra, molida2 - 3 pellizco
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de pimentón1 - 2 cucharaditas
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
963.7 mg
蛋白质
15.5 g
热量
2038 kJ /
487 kcal
脂肪
13.5 g
膳食纤维
7.2 g
饱和脂肪
1.8 g
碳水化合物
76.5 g
还收录在
Arcoíris
5 道食谱
西班牙
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