设备与配件
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
准备工作 25 分钟
总数 30 分钟
2 porcje
食材
-
kaszy kuskus80 g
-
wody gorącej160 g
-
½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonejkoncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM½ łyżeczki
-
sera halloumi pokrojonego na 2-3 cm kawałki60 g
-
liści szpinaku baby, świeżych40 - 80 g
-
pomidorka koktajlowego100 g
-
ogórka100 g
-
wody400 g
-
jajka2
-
zielone cebulki ze szczypiorkiem1 - 2
-
liści mięty, świeżych5 - 6
-
jogurtu naturalnego100 g
-
sosu sambal oelek (可选的)1 łyżeczka
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego1 łyżeczka
-
soli2 szczypty
-
pieprzu czarnego, mielonego2 szczypty
-
natka pietruszki, świeża, tylko liście (可选的) do dekoracji
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
561.8 mg
蛋白质
18.7 g
热量
1461.3 kJ /
349.3 kcal
脂肪
13.6 g
膳食纤维
3.3 g
饱和脂肪
7.1 g
碳水化合物
39.6 g