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菜饭
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菜饭
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食材

  • 350 克 米
  • 1000 克 水
  • 3 瓣 蒜头
  • 100 克 胡萝卜, 切块
  • 30 克 油
  • 10 克 姜, 切末
  • 100 克 咸肉, 切丁，泡水去除盐分
  • 100 克 广式香肠, 切丁
  • 400 克 青菜, 切碎
营养价值
每 1 人份
热量
1816 kJ / 434 kcal
蛋白质
13.1 g
碳水化合物
48.2 g
脂肪
20.3 g
膳食纤维
1.9 g

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