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Pitas con verduras antioxidantes
准备工作 20 分钟
总数 1小时 45 分钟
6 raciones
食材
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de agua150 g
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de levadura de panadería deshidratada5 g
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de azúcar½ cucharadita
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de harina de espelta (y algo más para espolvorear)200 g
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de harina de fuerza100 g
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de aceite de oliva45 g
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de sal1 ¼ cucharaditas
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de rúcula100 - 150 g
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de pimiento rojo en tiras200 g
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de tomate en dados de 1 cm150 g
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de pepino en rodajas de 3 mm100 g
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de aguacate en dados de 1 cm200 g
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de zumo de limón10 g
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de cúrcuma molida1 - 1 ½ cucharaditas
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de hummus250 g
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
586.2 mg
蛋白质
12.1 g
热量
1713 kJ /
409 kcal
脂肪
18.8 g
膳食纤维
10.3 g
饱和脂肪
2.6 g
碳水化合物
52.6 g