设备与配件
Zarzuela de pescados y mariscos
准备工作 15 分钟
总数 1小时
6 raciones
食材
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de cebolla en trozos250 g
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de pimiento rojo en trozos150 g
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tomate maduro (aprox. 70 g)1
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dientes de ajo2
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de aceite de oliva virgen extra50 g
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pimientas de Cayena secas enteras2
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de hebras de azafrán1 pellizco
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de pimentón dulce1 cucharada
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de vino blanco200 g
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de fumet de pescado300 g
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de patatas ratte (peladas y lavadas)400 g
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de lomos de rape sin piel ni hueso (cortado en 6 trozos)500 g
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de lomos de merluza frescos (cortado en 6 trozos)500 g
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mejillones frescos18
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gambones crudos enteros12
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almejas frescas12
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cigalas enteras crudas6
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de maicena (可选的) disuelta en medio cubilete de agua1 cucharadita
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de sal1 cucharadita
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
37.81 g
热量
1344 kJ /
321 kcal
脂肪
11.61 g
膳食纤维
2.53 g
碳水化合物
16.42 g