设备与配件
Poulet sauce mole verde
准备工作 20 分钟
总数 1小时 5 分钟
8 portions
食材
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de graines de citrouille100 g
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d’arachides grillées à sec, non salées60 g
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de laitue romaine coupée en morceaux85 g
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d'épinards frais140 g
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oignon vert partie verte seulement1
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de coriandre fraîche feuilles seulement3 brins
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de persil frais feuilles seulement2 brins
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piment moyennement fort (par ex., piment serrano) paré, épépiné1
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de sel au goût1 ½ c. à soupe
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de cumin moulu1 pincée
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gousses d'ail2
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d'oignons coupés en morceaux100 g
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de tomatilles vertes coupées en deux395 g
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d'huile végétale30 g
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d'eau395 g
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cuisses de poulet, sans peau, avec l'os8
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riz cuit, pour le service (voir Conseil)
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1678.1 mg
蛋白质
70.2 g
热量
2251.8 kJ /
538.2 kcal
脂肪
23.8 g
膳食纤维
2.9 g
饱和脂肪
5 g
碳水化合物
8.4 g