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Berry breakfast smoothie
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Berry breakfast smoothie
4.6 (82 评分 )
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食材

  • 20 - 40 g rolled oats
  • 20 - 40 g linseeds (flaxseeds)
  • 4 bananas (approx. 300 g), peeled, cut into pieces (3 cm) and frozen
  • 150 g frozen blueberries
  • 500 g orange juice
  • 1 - 2 tsp raw honey (optional)
  • 400 g milk of choice (e.g. nut milk, rice milk, soy milk)
营养价值
每 1 portion
热量
801 kJ / 190.7 kcal
蛋白质
4.9 g
碳水化合物
29.6 g
脂肪
5.3 g
饱和脂肪
0.5 g
膳食纤维
4.6 g
钠
62 mg

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