设备与配件
Tortitas de garbanzo con hummus
准备工作 15 分钟
总数 20 分钟
2 raciones
食材
Hummus
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diente de ajo½ - 1
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de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos250 g
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de agua30 g
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de zumo de limón15 g
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de semillas de sésamo tostado20 g
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de sal¼ de cucharadita
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de aceite de oliva virgen extra35 g
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de pimentón (可选的)1 - 2 pellizcos
Tortitas
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de cebolleta en trozos35 g
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de pimiento rojo en trozos de 3 cm130 g
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de harina de garbanzos120 g
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de agua50 g
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de polvo de hornear¼ de cucharadita
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de ajo en polvo¼ de cucharadita
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de sal¼ de cucharadita
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de pimienta negra molida1 pellizco
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de aceite de oliva1 cucharadita
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aguacate en láminas½ - 1
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tomates cherry en mitades10
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perejil fresco picado, para decorar
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
948.4 mg
蛋白质
27.4 g
热量
3360 kJ /
803 kcal
脂肪
43.2 g
膳食纤维
23.5 g
饱和脂肪
6 g
碳水化合物
81.9 g