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Sopa rápida al curry y panecillos
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
1 ración
食材
Panecillos
-
de agua75 g
-
de aceite de oliva10 g
-
de harina de trigo (y algo más para espolvorear)130 g
-
de levadura de panadería deshidratada3 g
-
de azúcar1 pellizco
-
de sal¼ de cucharadita
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de frutos secos variados picados15 g
-
de pasas sin semillas10 g
Sopa al curry
-
de cebolla30 g
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de jengibre fresco5 g
-
de curry en polvo1 cucharadita
-
de aceite de oliva20 g
-
de caldo de verduras250 g
-
de leche de coco150 g
-
de coles de Bruselas limpias, en cuartos100 g
-
de guisantes congelados50 g
-
de harina de trigo1 cucharadita
-
salsa de soja1 cucharada
-
de filete de pechuga de pollo sin piel en dados de 2 cm80 g
-
hojas de cilantro fresco para decorar
-
de zumo de lima1 - 2 chorritos
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1641.9 mg
蛋白质
48.3 g
热量
5851 kJ /
1398 kcal
脂肪
63.3 g
膳食纤维
14.4 g
饱和脂肪
27.1 g
碳水化合物
145.9 g