设备与配件
Makaron z warzywami w sosie orzechowym
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
4 porcje
食材
-
wody1400 g
-
makaronu, suchego, typu tagliatelle z pszenicy durum (patrz wskazówka)250 g
-
marchewki pokrojonej w 3 mm plastry70 g
-
70 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego lub świeżegogroszek cukrowy, mrożony70 g
-
różyczek brokułu małych70 g
-
oleju10 g
-
soli1 ½ łyżeczki
-
ząbki czosnku2
-
masła orzechowego160 - 200 g
-
sosu sojowego15 g
-
20 g oleju kokosowegooleju sezamowego20 g
-
suszonych płatków chili (可选的)1 łyżeczka
-
orzeszków ziemnych, prażonych, solonych2 łyżki
-
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
1051 mg
蛋白质
20.9 g
热量
2578.5 kJ /
616.3 kcal
脂肪
34 g
膳食纤维
5.7 g
饱和脂肪
6.2 g
碳水化合物
62.1 g