Makaron z warzywami w sosie orzechowym

Name: Makaron z warzywami w sosie orzechowym
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 1400 g wody; 250 g makaronu, suchego, typu tagliatelle; 70 g marchewki; 70 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach; 70 g różyczek brokułu; 10 g oleju; 1 ½ łyżeczki soli; 2 ząbki czosnku; 160 - 200 g masła orzechowego; 15 g sosu sojowego; 20 g oleju sezamowego; 2 łyżki orzeszków ziemnych, prażonych, solonych; kolendra, świeża

4.1 (414 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 20 分钟

总时间 40 分钟

份量 4 porcje

食材

1400 g wody
250 g makaronu, suchego, typu tagliatelle, z pszenicy durum (patrz wskazówka)
70 g marchewki, pokrojonej w 3 mm plastry
70 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach
或 70 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego lub świeżego
70 g różyczek brokułu, małych
10 g oleju
1 ½ łyżeczki soli
2 ząbki czosnku
160 - 200 g masła orzechowego
15 g sosu sojowego
20 g oleju sezamowego
或 20 g oleju kokosowego
1 łyżeczka suszonych płatków chili (可选的)
2 łyżki orzeszków ziemnych, prażonych, solonych
kolendra, świeża, tylko liście, do dekoracji

营养价值: 每 1 porcję
热量: 2578.5 kJ / 616.3 kcal
蛋白质: 20.9 g
碳水化合物: 62.1 g
脂肪: 34 g
饱和脂肪: 6.2 g
膳食纤维: 5.7 g
钠: 1051 mg