设备与配件
Hummus con carne dorada (Bil Lahmeh)
准备工作 20 分钟
总数 20 分钟
6 raciones
食材
Piñones dorados
-
de aceite de oliva60 g
-
de piñones50 g
Hummus
-
dientes de ajo2 - 3
-
de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos400 g
-
de agua30 g
-
de zumo de limón30 g
-
de semillas de sésamo tostado (ajonjolí)40 g
-
de sal½ cucharadita
Carne dorada
-
de aceite de oliva20 g
-
de cebolleta en juliana70 g
-
de filetes de ternera en tiras de 1x3-4 cm250 g
-
de sal1 pellizco
-
de pimienta molida1 pellizco
-
de azúcar moreno1 pellizco
-
de canela molida1 pellizco
-
de nuez moscada molida1 pellizco
-
de jengibre molido1 pellizco
-
de clavo molido1 pellizco
Para servir
-
de granos de granada2 - 3 cucharadas
-
aceite de oliva virgen extra para servir
-
comino molidopimentón (可选的) para servirpara servir
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
390.1 mg
蛋白质
16.3 g
热量
1505 kJ /
360 kcal
脂肪
24.7 g
膳食纤维
5.9 g
饱和脂肪
3.1 g
碳水化合物
20.5 g