设备与配件
Perca en costra de café
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
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de granos de café10 g
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de pan30 g
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de pimentón½ cucharadita
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de sal4 pellizcos
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de pimienta negra molida2 pellizcos
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de cebolla en trozos60 g
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diente de ajo1
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de mantequilla20 g
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de aceite de oliva (y algo más para la sartén)10 g
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de guisantes congelados200 g
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de patata en trozos de 2 cm200 g
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de agua350 g
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pastilla de caldo de verduras desmenuzada½
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de filetes de perca (4 filetes)700 g
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de zumo de limón1 - 2 cucharadas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
305.7 mg
蛋白质
39.1 g
热量
1586 kJ /
379 kcal
脂肪
13.7 g
膳食纤维
4.4 g
饱和脂肪
4.1 g
碳水化合物
23.8 g