设备与配件
Flanes de espinacas, queso y atún
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
6 raciones
食材
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de mantequilla1 cucharada
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huevos2
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de atún en aceite de oliva (escurrido)140 g
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de mozzarella rallada50 g
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de queso fresco batido desnatado250 g
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de hojas de espinaca frescas125 g
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de sal½ cucharadita
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de pimienta molida2 pellizco
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de agua400 g
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de queso de cabra fresco100 g
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de maicena20 g
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de nuez moscada molida1 pellizco
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
630.5 mg
蛋白质
20.1 g
热量
884 kJ /
211 kcal
脂肪
12.9 g
膳食纤维
0.5 g
饱和脂肪
7.1 g
碳水化合物
2.9 g