设备与配件
Bacalao con samfaina
准备工作 10 分钟
总数 1小时
4 raciones
食材
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diente de ajo1
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de aceite de oliva50 g
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de cebolla en trozos de 2 cm250 g
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de pimiento rojo en trozos de 2 cm250 g
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de calabacín200 g
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de berenjena200 g
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de lomos de bacalao desalado (4 lomos)800 g
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harina de trigo2 - 3 cucharadas
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de tomate troceado en conserva400 g
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de sal½ cucharadita
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de pimienta molida1 - 2 pellizcos
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de pimienta de Cayena molida (可选的)1 pellizco
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aceite para freír
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de perejil fresco picado1 cucharada
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
14360.6 mg
蛋白质
129 g
热量
3245 kJ /
775 kcal
脂肪
17.9 g
膳食纤维
5.6 g
饱和脂肪
2.8 g
碳水化合物
18.3 g