设备与配件
Guiso de lentejas y champiñones
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 raciones
食材
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dientes de ajo2
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guindilla roja sin pedúnculo ni semillas, en trozos1
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de cebolla en cuartos60 g
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de agua830 g
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de champiñones frescos en mitades, rodajas o cuartos300 g
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de aceite de oliva20 g
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pastilla de caldo de verduras1
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de lentejas rojas partidas250 g
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de sal¼ - ½ cucharadita
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de pimienta molida¼ de cucharadita
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de tomate concentrado20 g
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de curry en polvo1 cucharadita
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de pimienta de Cayena molida2 pellizcos
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de nata200 g
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de perejil fresco picado1 cucharada
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
265 mg
蛋白质
19.5 g
热量
1969 kJ /
471 kcal
脂肪
24.6 g
膳食纤维
8.4 g
饱和脂肪
12.4 g
碳水化合物
47.3 g