设备与配件
Potée de riz à la courge (2 portions)
准备工作 30 分钟
总数 50 分钟
2 portions
食材
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de persil plat frais (env. 10 g), effeuillé½ bouquet
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d'oignons coupés en deux40 g
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de courge butternut pelée, épépinée, en dés (1½ cm250 g
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d'huile d'olive20 g
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de riz à grain long (parboiled, cuisson 20 minutes)150 g
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de concentré de tomates20 g
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d'eau425 g
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de bouillon de légumes (pour 0,5l)1 cube
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de cumin en poudre1 pincée
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cannelle, moulue1 pincée
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de sel½ c. à café
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de poivre, moulu2 pincées
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de yogourt nature90 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
9 g
热量
1585 kJ /
376 kcal
脂肪
8 g
碳水化合物
64 g