难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g owoców leśnych, mieszanych, mrożonych
- 200 g jogurtu kokosowego
- 70 g miodu
- 240 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 100 g napoju roślinnego, np. migdałowego, owsianego
- czerwone owoce jagodowe, mieszane, świeże, do dekoracji (可选的)
- 营养价值
- 每 1 szklankę
- 热量
- 829.1 kJ / 198.2 kcal
- 蛋白质
- 2.1 g
- 碳水化合物
- 39.9 g
- 脂肪
- 3.6 g
- 饱和脂肪
- 2.3 g
- 膳食纤维
- 5 g
- 钠
- 10.3 mg
替代食谱
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