设备与配件
Quiche de calabaza y queso feta
准备工作 30 分钟
总数 2小时 20 分钟
8 raciones
食材
-
de mantequilla (y algo más para engrasar)30 g
-
de zanahoria en trozos de 3-4 cm150 g
-
queso cheddar en trozos de 3-4 cm70 g
-
de sal1 - 2 pellizcos
-
de harina integral de trigo50 g
-
de semillas de chía1 cucharada
-
de semillas de amapola2 cucharadas
-
de pulpa de calabaza en trozos de 3-4 cm500 g
-
de cebolla roja en trozos120 g
-
chile rojo fresco (sin pedúnculo ni semillas), en rodajas finas1
-
de aceite de oliva20 g
-
de azúcar moreno1 cucharada
-
de agua60 g
-
de vinagre de vino tinto20 g
-
de vino blanco seco120 g
-
hoja de laurel seca1
-
de clavo entero1
-
de queso feta desmenuzado150 g
-
chalota en rodajas1
-
queso parmesano en trozos de 3 cm30 g
-
huevos2
-
de nata (35% de grasa)150 g
-
de alcaravea en grano (opcional)1 cucharadita
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
350.3 mg
蛋白质
10.7 g
热量
1371 kJ /
327 kcal
脂肪
23.1 g
膳食纤维
2.7 g
饱和脂肪
12.3 g
碳水化合物
18.3 g