Tacos de pescado empanado
TM6 TM5

Tacos de pescado empanado

4.4 (5 评分 )

食材

Para empanar el pescado

  • 50 g de queso parmesano en trozos
  • 150 g de copos de maíz
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de cebolla en polvo
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
  • 2 cucharaditas de perejil seco

Hummus con chipotle

  • 400 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
  • 1 - 2 dientes de ajo
  • 40 g de tahini
    或 40 g de semillas de sésamo
  • 60 g de agua
  • 40 g de zumo de lima
    或 40 g de zumo de limón
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
  • 1 chile chipotle en conserva escurrido
  • ½ de cucharadita de comino molido
  • 50 g de aceite de oliva

Tacos de pescado

  • 800 g de lomos de mero en trozos (2 cm x 5 cm)
    或 800 g de lomos de bacalao al punto de sal en trozos (2 cm x 5 cm)
  • 1 pellizco de sal
  • 2 huevos batidos
  • aceite para freír
  • 12 tortillas de maíz
  • 200 g de pepino sin semillas, con piel y cortado en juliana
  • 150 g de tomates cherry en mitades
  • hojas de albahaca fresca
  • 2 limas en gajos
  • 100 g de hojas verdes de ensalada

营养价值
每 1 unidad
热量
1196 kJ / 286 kcal
蛋白质
20.2 g
碳水化合物
30.2 g
脂肪
9.9 g
饱和脂肪
2 g
膳食纤维
4.6 g
679.3 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有
/search/zh-Hans-CN?limit=12&lazyLoading=true&includeRating=true&exclude=r790344&languages=es&countries=es&categories=VrkNavCategory-RPF-001 显示所有