设备与配件
Coles de Bruselas con salteado de langostinos y verduras
准备工作 20 分钟
总数 1小时
4 raciones
食材
-
de aceite de sésamo30 g
-
salsa de soja20 g
-
de miel (可选的)1 cucharadita
-
de salsa sriracha5 g
-
de vinagre de arroz10 g
-
de semillas de sésamo tostado1 cucharadita
-
de agua1000 g
-
400 g de coles de Bruselas congeladas, (sin las hojas exteriores ni el tallo)de coles de Bruselas (sin las hojas exteriores ni el tallo)400 g
-
de sal1 cucharadita
-
de aceite de oliva40 g
-
diente de ajo2
-
de jengibre fresco en rodajas de 2 mm10 - 15 g
-
de cebolla roja en rodajas150 g
-
de calabacín en juliana150 g
-
de zanahoria en juliana150 g
-
de langostinos crudos grandes pelados y limpios300 g
-
de pimienta molida1 pellizco
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1095.6 mg
蛋白质
16.5 g
热量
1312 kJ /
313 kcal
脂肪
19.5 g
膳食纤维
7.1 g
饱和脂肪
2.9 g
碳水化合物
21.8 g