设备与配件
Poke bol verde con salmón
准备工作 15 分钟
总数 1小时
4 raciones
食材
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cilantro fresco (hojas y parte del tallo)12 - 14 ramitas
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de semillas de sésamo2 cucharadas
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de lomo de salmón fresco sin piel en dados de 1,5 cm400 g
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de ramilletes de brócoli150 g
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de agua950 g
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de guisantes (frescos o congelados)120 g
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de habas congeladas120 g
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de hojas de espinaca frescas250 - 300 g
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de quinoa en grano200 g
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de sal1 cucharadita
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salsa de soja20 g
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de cebollino fresco picado2 cucharadas
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
1008.1 mg
蛋白质
38.7 g
热量
2930 kJ /
700 kcal
脂肪
34.9 g
膳食纤维
13.1 g
饱和脂肪
5.6 g
碳水化合物
61 g